リンパって？
細胞や体内に必要な栄養素を運び、老廃物を回収し、体外に排出させる。免疫力を高める大切な働きもします。
美しさと元気をキープするにはスムーズに流れていることが重要です。

血管と同じようにリンパ管は全身にくまなく巡っています。
しかし、リンパには血液と違って自然な流れがありません。主に筋肉の収縮によりリンパ管が圧迫されて押し流されます。管の中には逆流防止の弁があるため流れは一方通行になります。

お仕事に関係上長時間同じ姿勢をすることが多い方、立ち仕事などで足をあまりうごかせないかた、リンパ液が重力により足の方にたまってしまいます。これがむくみです。
逆に過度な疲労で老廃物がカラダにたまってしまうとリンパの流れも停滞してむくみや凝り免疫力の停滞なども起きてしまいます。

むくみとは？
皮下組織に過剰にたまった水分のこと
むくみは長い間ほうっておくとやがて固まり、脂肪になることも。さらに老廃物が細胞組織にたまることによって自家中毒が発生、吹き出ものなど肌のトラブルや便秘、冷え性などの原因になります。


リンパの流れが停滞すると以下の症状があらわれます。

ふくらはぎ足くびがむくんでいる
太ももがブヨブヨしている
ウエストにくびれがない
目の下にくまがあったり、はれぼったい
ニキビや吹き出ものができやすい
肌がくすんでいたり、表皮がゴワゴワ
顔の輪郭がたるんでいる
首まわりが太くなり、シワがある
肩こりがひどい
偏頭痛
二の腕が太くなってきた
便秘になりやすい
生理痛がある
手足が冷える


適度に筋肉を動かすことやマッサージを行うことでリンパの流れを改善する効果があります。


リンパの流れを改善してカラダの中からきれいにしていきましょう。

※この内容は、私が個人的に得た情報、考えであることをご理解下さい。

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